Training

Fitness kann Ihr Leben verändern und verlängern
Bewegungsmangel kann zu Herzkreislauferkrankungen, Osteoporose (Knochenschwund), Bluthochdruck, Depressionen usw. führen. Damit nicht genug: neben der Lebensqualität sinkt auch die Lebenserwartung! Beugen Sie deshalb rechtzeitig vor.

Individuelles Ausdauer-/Fitnesstraining
Ich entwickle gemeinsam mit Ihnen ein individuelles, auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche ausgerichtetes Ausdauer- und/oder Fitnesstraining. Als Personal Trainerin bin ich Ihre Privattrainerin, Privatlehrerin, Motivatorin, Ernährungstrainerin und Trainingsbegleiterin in einer Person.

Trainieren soll Spass machen
Haben Sie keine Lust alleine in ein Fitnessstudio zu gehen? Trainieren Sie nicht gerne alleine, aber auch nicht in Gruppen? Dann ist das Personal Training genau das Richtige für Sie.

Ihre Vorteile dank Training

	Sie steigern Ihr Wohlbefinden
	Sie verbessern die Lebensqualität
	Sie sorgen für Ihre Gesundheit vor
	Sie erreichen eine optimale Fettverbrennung (leichte körperliche Anstrengung >> aerobes Training)
	Sie erfahren Ihre eigenen Leistungsgrenzen (hohe körperliche Anstrengung >> anaerobes Training)
	Sie verbessern Ihren Puls und Herzkreislauf
	Sie verbessern Ihre Kondition
	Sie werden leistungsfähiger/aufnahmefähiger

Trainieren wann und wo es Ihnen passt
Ziel, Ort und Art des Trainings bestimmen Sie: Das Training kann bei Ihnen zu Hause, in Ihrem Büro, draussen in der Natur, in einem Fitnesstudio oder an einem anderen geeigneten Ort stattfinden.

Ernährungstraining inklusive
Parallel zu den körperlichen Aktivitäten sollte auch auf eine ausgewogene gesunde Ernährung geachtet werden. Selbstverständlich erhalten Sie von mir wertvolle Tipps rund um die Ernährung, ohne Zusatzkosten.

	Laufen (Joggen) in Begleitung. Auch für Anfänger geeignet
	Indoor Cycling (Rennradsimulator)
	Stepper/Crosstrainer im Fitnessstudio

Krafttraining

Zielgerichtetes Basistraining an Geräten im Fitnessstudio

Kraftgymnastik mit Thera-Band und Eigenkörpergewicht

	Einfaches und sehr effizientes Training ohne Fitnessstudio-Geräte. Kann überall ausgeübt werden.

Stretching

	Dehnt die Muskeln und beugt der Verkürzung einzelner Muskelpartien vor

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